人間通訊社

國際佛光會中華總會板橋區六個分會於7月23、26日二天，共舉辦三場「一社區一蓮花」幸福生活講座，以佛光山開山祖師星雲大師「人間佛教幸福百法-養生」為主題，分享大師文章〈吃藥〉、〈健康八法〉、〈心藥方〉。

土城分會、海山第二分會與土城區學府里聯合舉辦，主持人檀講師胡麗慧，與談人板橋區海一分會督導何瓊秋、海二分會督導游雯淨、南雅分會督導郭貴娟；板橋分會、海一分會與板橋區華德里聯合舉辦，主持人檀講師莊燕雪，與談人南雅分會督導陳秀琴、海一分會督導張淑燕、埔墘分會長張淑貞；學府分會、南雅分會與中和區明德里聯合舉辦，主持人檀講師陳惠珠，與談人督導何瓊秋、會長張淑貞及人間佛教宣講員張麗鳳。分享精采的佛法及生命故事，讓佛法走入社區，共吸引逾250位民眾聆聽受益。

如何養生是人們最關心、感興趣的議題，胡麗慧提醒，下床前先拉筋，鞋子要防滑，走路時可加手杖，一來可以走得更遠，二來也可以讓手也運動到。九成的疾病與情緒有關，一生氣十大器官就會罷工，所以要看得開。莊燕雪以如何正確保健及長壽的妙方，天天五蔬果，補充優質蛋白質，透過均衡飲食讓自己更健康。陳惠珠說到，養生可以延緩衰老，遠離疾病，也能讓人變得年輕、快樂、增加抵抗力。

大師的〈吃藥〉文章中，提到人吃五穀，難免會生病，甚至人事煩擾、生活負擔，都會讓人身心受創，可以透過日常保健，以養生、運動、禪修、正念、放下來代替吃藥。有正當的信仰，有正確的觀念，自然能做到百病不侵。

〈健康八法〉文中記載，飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好及心理健康，不但要注重身體的健康，尤其思想、見解正面思考，心靈的健康，更為重要。

養生最高境界要養心，要保持好心情。大師〈心藥方〉文章中提到，大醫王佛陀說「佛法可以治心病，像心理觀照師，治療我們的貪嗔癡」。可以用六心來當作心藥方，要有寬容的心、要有放下的心、要有謙卑的心、要有慚愧的心、要有正派的心、要有清淨的心，適時給心靈一劑良藥，心健全了，自然會淡泊名利，知足常樂。

民眾陳貴照提到，養生不僅是飲食上要養生，還要能建立正確觀念並在生活中實踐，就如三好運動，可以讓人人心靈健康、生活樂活，也可以讓社會更安康與幸福。民眾張秀玉表示，身為職業婦女，工作、家務二邊壓力，透過今天的講座，讓自已更懂得放下，珍惜現在所擁有的。